ダイエットに必要なこと。それは遺伝子検査も有効だった
はろはろー
暑いって口に出すともっと暑くなるよって大昔言われなかった？
でも言いたい。あっちぃぞこら
猛暑を言い訳にしてアイスばっかり食べてます。良くないです、はい。知ってます。はい。
昔ね、夜中も猛暑すぎてぐったりする夏があったのですが、その時もろくな食事もせずにアイスばっかり食べていたら、なんと夏バテと思われる症状が9月〜10月に出たことがありました。夏バテっていうのは後からやってくることがありますのでね、要注意ですよ！自分！
ところでわたくし、2019年頃に６カ月間、パーソナルジムにお世話になっておりました。ライ◯ップのもっと安い版ね。
ものすごく体重が多かったわけではないんだけど、毎年の健康診断ですこーしづつ多くなってきていた体重を見るのが怖すぎて不安すぎて、ん十万払ってダイエット専門筋トレ屋の門を叩いたわけです。
結果は見事に体重激減できてね、不安が一気に解消されましたし、現在も保ててるんですよ。すごいよね
その筋トレ屋のオプションで遺伝子検査があったので、この際やってみよう！となって出た結果がこれら。↓
自分の遺伝子は
・筋肉がつきやすい ジムトレーナーさん曰く「最高っす！」
・インスリンが作られにくいから糖質の摂り方に注意が必要
・光に弱い（自覚あり。サングラスが手放せない。少し日光アレルギーっぽいし）
てことが分かって、ジムトレーナーさんに強く念を押されたのが
食事は何よりも先にタンパク質から食べる。野菜からじゃなくてタンパク質から！
肉・魚→野菜→ご飯の順番で食べなさーい！と。
あ、あと白いパンは週1以下にしなさい、とか、
白いご飯よりも玄米、またはオートミールの方がタンパク質入ってるからおすすめだよとか。
パーソナル終わってからもこれ守ってるし、暴飲暴食しないように心がけながら過ごして、今に至ります。
自分に合ったダイエット方法を見つけるのが一番いいよね！
その手段の一つとして遺伝子検査取り入れるのもいいかもね？って思った。
ちゃお
